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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

孩子的眼神/微小說   文/平凡          剛剛煮好餃子，一陣有節奏的敲門聲由弱變強，我打開房門，發現一個四五歲的小男孩站在門外，稚嫩的臉上，一雙大眼睛帶著期盼。        “這是誰家的孩子啊？怎么沒戴口罩就跑出來了？”我彎下腰問。“叔叔，我是您樓下的。能給我點吃的嗎？”孩子仰著頭，眨著水汪汪的大眼睛，怯生生地說。啊？我一時語塞…孩子見狀接著說：“我爸爸是醫生，幾天前出差了。媽媽在社區上班，每天早早就出門，晚上很晚才回家，我一個在家都一天沒吃飯了，我好餓。”        聽了孩子的話，看著他的眼神，我的眼睛濕潤了。趕緊招呼孩子進來，告訴他：剛剛煮好的餃子，抓緊吃吧！望著孩子狼吞虎咽的樣子，鼻子感覺一陣陣發酸。這時，孩子的電話響了，這是媽媽打來的電話。        電話那邊母親告訴兒子：“寶貝，還有幾家要去走訪，一結束媽媽就回家，你再堅持一下，等回去媽媽給你做好吃的，聽話，乖…”，孩子高興地告訴她：“媽媽，我在樓上叔叔家吃了餃子，可香了。這可是今年我吃到最香的餃子……”媽媽聽了心里一顫。        我趕緊從孩子手上接過電話：“喂，你好！我是您樓上的鄰居。孩子在我這兒，請您放心。”孩子媽媽連聲說：“謝謝！謝謝！給您添麻煩了”。        “要說謝謝，應該是我們這些呆在家里的人對你們說謝謝，樓上樓下住著，不要說添麻煩，相互照應該的。在這特殊時期，你們整天跑在第一線，不顧個人安危得失，守候在疫情的最前沿，用肉身給我們筑起一道道防護墻，說謝謝的人應該是我們！從今天開始，孩子由我來照顧，您就安心工作吧。”我不加思索地說。       大愛無疆，真情可貴。電話那一端，孩子的母親眼含淚水哽咽著。     +10我喜歡

最近愛上健身，不是為了塑體，而是為了活著。   一早，天剛放亮，我便到了下馬坊遺址公園。下馬坊，這是明孝陵入口處的標志性建筑，石雕牌坊，兩柱沖天，額上橫刻六個大字——"諸司官員下馬"，即指示文武各級官員到此必須下馬步行，以保持陵區的肅穆和對陵寢的尊崇。此地為南京又一佳處，古跡眾多，綠蔭蔽日，更兼縱橫的綠道，既可懷古，又可健身。   記得四年前，我曾帶著兒子來過此地，陪著兒子看花看草看石馬，還在下馬坊前擺了不少酷酷的造型。記憶中，兒子玩得很開心，有數張笑容燦爛的照片為證。   孩子快樂，哪怕只是一瞬，我都深藏在心中，時常翻出來，開心著。   或許，為人父母后，生活重心就完全變了樣，原來是為了自己，此后是為了孩子。這話和年輕人不能多說，他們不懂，會偷偷地捂嘴，噗呲噗呲地笑，笑我們老朽和迂腐。這也無需和他們辯，因為，再過數年，他們有了孩子，無需你說，他們也懂了。   兩年前暑假，陪兒子去北京，路過一家書店，兒子看中了一本《擺渡人》，可是價太貴，兒子也沒強要，我竟沒舍得買，可此后，這書名就印在我心中了，沉甸甸的。前些日子，抽了空，去了書店，將《擺渡人》連著《擺渡人2》一起買了，放在了兒子的書桌上。接兒子放學的途中，我很自豪，兒子，今天爸爸幫你買了兩本書。兒子問，什么書？我說，你猜？提示你一下，在北京你想買的那本。兒子不假思索，是《擺渡人》？這一刻，我知道，這次，我做對了。我也知道，兩年前，我做錯了。   就這樣，孩子在成長，我也在成長，伴著孩子，我學到了很多。   兒子讀幼兒園時，每次放學都是我下班后去接。有一段時間，我的工作很忙，因為帶的是畢業班。有一天，領導召集畢業班教師開會，拖延了下班時間。那天，下著小雪，趕到幼兒園時，我已遲到了半個小時。那場景，至今還記得，兒子孤單單的，坐在墻角的一個小凳子，低聲地哭，一旁，老師在安慰著他。此后，接兒子，我再沒有遲到過，天大地大，都沒有陪著孩子的事大。曾在凜冽刺骨的風雪中，等過兒子一小時，但卻再沒讓兒子因等我而傷心。   那一次后，與人相約，也總是至少提前十來分鐘，甚至半小時，靜靜地等候。   又記得，兒子讀二年級時，似乎因空調溫度打得低，受涼了，咳個不停，后來竟成了肺炎，在八一醫院住了一星期的院。住院時，兒子高燒總不退，總說冷，我便蹲著，用手搓著兒子的胳膊和腿。此后，每逢夏季開空調我都不敢穿長袖的衣服，冬季，我則盡量蓋薄一些的被子，免得不知冷暖，又讓兒子著涼。如今兒子讀了初一，每逢外出，我依然要陪著他，很固執。有一些親朋好友說，要給孩子多鍛煉，我總不以為然，在這個看似陽光其實危機四伏的時代，誰能貿貿然地放手？他們的孩子還小，總以為初中的孩子已經很大，卻不知，在父母眼中，兒女永遠是長不大的孩子。   大導演謝晉，拍了《女籃五號》《高山下的花環》《牧馬人》《芙蓉鎮》，生了四個孩子，老四叫謝佳慶，對于這個兒子，謝導寄予了更多的感情。因為，他癡呆并患癲癇。謝晉為了這個兒子操碎了心，洗尿布、理發、刮胡子、多次走丟后再找回......謝晉說:“我愛自己的兒子，不管這個兒子智力如何。”對于兒女，謝晉曾不無安慰自己地說:“照中國傳統說法，他們是‘討債鬼’，我前世欠了他們的‘債’，今世要來還。可是，我今生今世還不清。”   每次打電話回家，問候爸媽最近身體如何，爸媽都會說一切都好，又反過來囑咐，你嗓子不好，一定要少吃點辣椒。又說，你不要上那么多課，一定要多休息，注意身體。我答應著，寬慰著他們，卻又停不下忙碌的腳步。曾聽媽媽說，我有個二外婆，活了一百多歲，可是她卻耳不聾眼不花，還能做一手好針線活，她的女兒，也就是我的大姨，也已經八十多歲了。大姨回娘家陪母親，有時一起縫手工，大姨眼花，線怎么也穿不上針，二外婆便一把搶過了針線，笑罵，死丫頭，眼花得連我都不如，然后把線對著針眼一旋一抽，便穿上了線。又記得，二十多年前，外公挑著擔子從六里外趕來，擔子里都是他親手種的西紅柿。媽媽最喜歡吃西紅柿，外公當然知道。我也喜歡吃西紅柿，生著吃。外公笑著，摸著胡子，看著媽媽吃著西紅柿。此后，每次，我吃著西紅柿，都會想起外公。   以前，每天下班回到家，剛進家門，兒子就會過來抱抱我，說，爸爸回來啦！如今，兒子大了，和以前比，拘于表達了，因此，每次，都是我先抱他。我理解，孩子大了，獨立性強了，更多的事，更多的情，放在了心里，這就是成長。但內心卻希望，兒子仍和幾年前那樣，依戀著我，就這樣，矛盾著。不過，女兒還小，才四歲，每天上班，女兒總會跟在后面戀戀不舍，說，爸爸，慢點騎車，早點回來。我笑著，學著女兒的語氣，答應著，心里揣著女兒的叮囑，步履便輕了許多。下班剛到家，一按門鈴，女兒就會搶著開門，撲過來，說，爸爸回來啦，想不想抱一抱我？我說，想啊！女兒就做出一副無奈的樣子說，那好吧，就讓你抱一下吧！然后就撲進了我的懷里，把臉依偎著我的脖子。這時候，我知道，我是山。   熟識我的人都知道，我是一個很有個性的人。   記得，少年時，總怨父母把我帶到了這人世間，讓我莫名奇妙地品嘗了這么多人世間的酸甜苦辣。青年時，又總雄心勃勃，躊躇滿志，不甘平庸，寧愿生如夏花，即使短暫，畢竟曾經輝煌。   而如今，卻只愿平凡地好好地活著，在平凡的世界里平凡地活著。我知道，平凡地活著看似簡單，其實卻是最難的，在浮躁的今天，更難。但人必須好好地認真地活著，活著是一種責任，活著是一種美好，因為，有親人相伴。   我曾笑著對妻說，我們要好好活著，爭取活到一百歲。妻說，活那么老干嘛，會給兒女增添負擔，很討人嫌的。我卻瞇著眼，沉思著，笑了，我們一定要活到一百歲，因為，我們要像二外婆那樣，可以看著兒女們幸福地變老。   原創： 咖啡  咖啡隨筆   +10我喜歡

如果說世道人心本就易變的話，那輕易付出真心的人就是傻瓜。乍見的相談甚歡產生期待之后，疏于陪伴和交談，還是會讓互有好感的心靈互相走散。   略微的遲疑、猶豫、倦怠或者忽視，是最能拉遠距離的繩索。執繩于一端而最后放手的人，往往需承受難言的失落與悲哀。 +10我喜歡

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