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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

作者：西子謙 　　一個人活得體面，絕不是神色上的光鮮。光鮮雖奪目，也只不過一抹色調，炫到了最后就是蒼白襲來取代了它原本的色彩，最后黯然失色。 　　任何的光鮮，都經不起歲月的荒蕪。斗轉星移，春來秋去的更替都讓人招駕不住自然的催促。多么美的容顏都會在不經意間憔悴，歲月的無情之處在于：你還來不及回望，所有的過往都在漸而面目全非。 　　只有，一顆從始到終都淡到極致的神態，所不被歲月的斑駁所銹蝕，能與時光同好與風雨歡唱的一定是走在云煙的深處，不忘輕彈一首響徹云霄的天籟之音，這樣的神態是一種當下的癡迷，它是物我兩忘豁然，它超然于物外的境界。 　　淡到極致，是簡、是凈、是格美。 　　行走在姹紫嫣紅的群芳里，從表面來看似乎缺少了艷麗，可是卻也從不因妖嬈而低卑，也不因炫妝而自我羞愧。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　體面，是一個人的精神長相，也是一個人內心所自然體現的知足神情。 　　不曾想過體面的生活需要用貌體來襯托得來，真正的貌美不是常見似是一朵弱不禁風寒的花朵，應該是生命的風骨兀自出的偉岸與魅力。 　　體面，需要從百般折騰里安靜下來后，所構勒而出剛勁清奇的流暢輪廓，它流轉著是風骨的逸動，它揮灑著是靈魂的豐潤。 　　體面，在隱隱在宇眉之間那一道凜然逸飛的骨朵。 　　折騰里不形于色所得來的即是：干凈與淡雅支撐的風骨。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　體面，不形于色，不露于形。 　　它是一脈流淌在千曲百折起伏回轉的谷山逸林里緩緩平行，悠悠前行著綿延千里長，走到哪都能細物潤無聲卻也從不過度張揚它的聲音，還有它的大作為。 　　體面，無色亦無味，不鬧不躁;行無狂，意無邪，形無蹤，影無留。它是宇宙間最難以察覺得到的大氣象，也因為格調太高使常人難能觸摸得到。 　　體面，是氣質與風骨所衍生的氣象萬千。 　　從不露聲色，不嘩眾取寵，不大擺架勢，藏靈納妙，斂氣養神，收放自若。 　　我想說就是，生活得很體面，都是從躊躇中一步步折騰里得來的盛裝。體面，就是一個人從矯情到鐵骨的神姿，恰長城萬里從不表白，卻在人們的心中如此的巍然屹立盤旋延綿它的雄楚。 　　前擁后呼的陣勢排場不是體面的活法，相反是看似毫不起眼卻身輕如蝶舞的獨自翩然夠體面。前者的做法，太過于做作。 　　轟轟烈烈的隆重現身不是體現的活法，相反是隱在深閨無人問津卻不悲于耕耘不念于繁華夠體面。前者的做法，太過于虛偽。 　　任何形式上的借助外在都得不到內心的真實認可，表面上的修飾也只不過是存活在齒舌之上的贊譽緘否。 　　因此，生活足夠的體面從來都是能夠在獨處里與歲月深歡與塵世隔間的人。 　　可以在時空里受盡冷露，內心悄然間升騰一道暖暖的高陽。 　　折騰不形于色所得來的是：習慣了人間冷暖炎涼后的淡泊寧靜。 　　當所有的人在你那里得不到體面的回禮時，就會一一離去。人世間太現實，而體面又太尊貴，誰都不必誰自己本來不夠體面時去取悅他人的不體面。 　　人若要走，更多的也只因他所得不到你給的體面。而真正體面的人都會來一個低調又不失體面的躬身，不夸張亦不悲嘆的揮手恭送。 　　體面不是靠誰滋潤來催產，也不是借誰的顏面來增色。它只歸屬成強者的專利，折騰里運應而生的瑰寶。 　　貝多芬指尖下的生命交響曲，僅僅一曲可橫掃全球名聲鵲起，這樣的體面也是從折騰里來。誰又去考研過他曾經的百般的潦倒呢? 　　所有的體面，在顛沛流離里折騰來。很多人不明白，借助得來的倚仗都難以媲美自身的體面。只有自己的體面，才不會仰人鼻息之下的彎腰折眉，也不為極度在意里所誠惶誠恐。女人需要活得精致，也是體面;男人需要擔當，也是休面。 　　如果體面的人生，缺少了一個人最基本的品質，一個折騰必會盡失表面上的光鮮與風雅然落荒而逃。 　　折騰里不形于色所得來的是：在波瀾里從容行走，一個優雅的轉身之后品質的厚重。 　　所謂的體面： 　　就是擁有可以適應生活準則的能力以及能夠獨自散發出怡人怡心的馨香氣質。 　　一個人的體面，恰同詩人所言，心的本色該是如此。 　　成，如郎月照花，深潭微瀾，不論順逆，不論成敗的超然，是揚鞭策馬，登高臨遠的驛站; 　　敗，仍清水穿石，匯流入海，有窮且意堅，不墜青云的傲岸，有“將相本無種，男兒當自強”的倔強。 　　榮，江山依舊，風采猶然，恰滄海巫山，熟視歲月如流，浮華萬千，不屑過眼煙云; 　　辱，跨下韓信，雪底蒼松，宛如羽化之仙，知暫退一步，海闊天空，不肯因噎廢食...... 　　德是高的，心是誠的，愛是純的，心便會永遠是綠色的。 　　體面的人，都是從不體面的生活里追求一個足夠體面的自己。 　　簡而言之體面宛如“孤云出岫去留一無所系朗鏡懸空靜躁兩不相干”。 　　看來啊，一片孤云出山巒，來去無一絲牽掛;明月高懸空中，人間是靜是躁卻與它不相干。 　　這是說“云”和“月”嗎? 　　不是。 　　實際是比人：人的修煉的最高境界就是最體面的自己，是于身前身后事了無牽掛，靜下心來就不會不為名利所累。不為名利所累就是一種知足的體面。 　　體面，心如古井，不起波瀾。又怎么不敢橫刀立馬在風口浪尖前體面自己生命的極致灑脫與從容風范呢? 　　折騰里不形于色，一意孤行成獨一無二的體面活法，就是一種最具有風骨的優雅，氣定神閑吐露芬芬流轉不息。 +10我喜歡

原創 安逸耘   我是等雨小了，才走出辦公室大門。戴上頭盔，電瓶車前有擋雨布，所以不用穿雨衣。       去商貿，用飯卡消費，買一袋鹽，一袋白糖。   早上起來去小菜市，還沒停穩，賣水果的女人招呼我：有嫩姜了。好吧，再去買四斤。上次買三斤而已，刮皮刮得我頭暈眼花，中間不得不停下，分兩次完工。這次，讓賣家幫著刮皮，回頭讓老洪來取。       腌嫩姜的方子是按照風雪博客上的步驟來，不用拿到太陽底下晾曬，自然風干，越干越好的風干程度。重點是，加鹽后，倒扣，瀝水，這一步才是重點。       調糖醋汁，我用的是笨辦法，直接品嘗。那個下午，品嘗這個糖醋汁使我牙齒像在醋里泡過一般。       用醋汁泡三天，應該還沒到吃的時候，但是，實在是沒有下飯的小菜，就提前吃起來，覺得偏酸，但是九說還行。       ------           批冰棒的時候，又來一陣瓢潑大雨。       最近幾天，雪糕和冰淇淋上了熱搜，說有15款網紅冰淇淋含有反式脂肪酸且超標，不言而喻，吃雪糕和冰淇淋是不健康的。       不健康就能擋住人吃嗎？只有買不到才能擋得住人吃。鄉下沒有外賣，所以，這里的年輕人點不到外賣，洋快餐也吃不到，街上原來好像有家炸雞排的店，也好像生意差早就關門。       雪糕和冰淇淋還是有的。撿幾樣貴的買，因為便宜我買過，真的不好吃。       進小區，量體溫。   到家快五點。   穿著雨衣，還是濕了褲角。       洗手，換衣；淘米，做飯。晚上炒一個茄汁大蝦和土豆絲。我處理好蝦，九親自操作，還挺好吃的。又炒了土豆絲，有點淡。我說，少吃鹽，健康。       飯后，老洪照例進行他的飯后躺，我說了多少回了，讓我和我一樣站著，他不聽。不聽勸的人，和管不住自己的人，是最容易油膩的一撥人。       我讓老洪看花姐發在公眾號上的的照片，無比感慨地對他說：你瞧人家53歲，臉上一點皺紋都沒有，我還不到50，臉上就有好多皺紋啊。老洪說，沒有，你好看著呢，瞧你這身穿的，像籃球運動員。       ------           《漫長的告別》里，馬洛去酒吧喝螺絲起子，這是他和特里在一起的時候喝的一種酒。   這一次，他是因為懷念特里，是一個人去的。他看見吧臺前有個女人，目測她“我判斷她處于三十多歲的后半段，后半段里比較靠前的位置。”       如果是個不入流的作家這樣寫，會不會被評論家認為嘩眾取寵？   這篇小說里，俯拾皆是的俏皮，逗比，過于講究辭藻鋪張，做為偵破小說，其整體緊張氛圍不如東野圭吾小的說，所以，我才讀得很慢。       書中很多描寫還是挺好玩的，比如上一句，套用一下，向別人介紹我的年齡，我可以說我“四十歲后半段，后半段里比較靠后的位置”，估計，不是有人說我賣弄文采就說我是個精神病哈。       寫文越簡潔越好，兩句能說完的，不用要三句，例：       對老洪說，給我發點錢吧，我想買點東西。   他說，你怎不買南北？ +10我喜歡

作者：彼岸薔薇 　　再回首，往事如夢，再回首，淚水模糊的雙眸，不想忘了你，是因為“對不起”! 　　就在那個幸福與悲傷同在的一年，你看起來懵懂無知，其實滿肚子野心。而我亦是從天真到可愛;從可愛到無理取鬧;從無理取鬧到多疑;從多疑到搞怪。 　　一切都是我以為，但那只是我以為。我以為我會在畢業的年紀與你攜手，我以為我會舍不得你不離開，可是走的時候盡是那么釋然與決絕。原來我是那么在乎眼前快樂亦或者是從未計劃過未來。我的曾經，才是真的沒心沒肺。 　　那年生日，我本以為會像以往那般平平淡淡，平靜的就如那一天沒有過一樣。除了父母，你是第一個給我過生日的男生。蠟燭、蛋糕、豐盛的佳肴，同學的祝福滿滿。很多時候，我不愿意承認，那時內心并沒有太多悸動，這些感慨也許只是在離開后回憶中的吧。 　　一切無知都會付出相應的代價，很多難過無法說出口，糜爛在心里，但就是在那里，還是在那里，你的永遠是你的，沒人搶得走，逃不掉，躲不開。包括那迷迷糊糊、朦朦朧朧的記憶。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　對不起!被彼此拋棄的那個角落。 　　似水流年，指間悄然滑過，想逃離的那座城市。不愿面對，不愿重來的城市，記憶依舊在那里。有些人的命運，注定與那座城市有關，逃也逃不掉。離開了，現在卻還是被想起。 　　我深深的吸一口氣，仿佛想起那些的時候又無法呼吸。幸福與悲傷同在的那一年，那一座城市，那個人。 　　我們停滯不前，但時光還在前進。所以我愿意擁抱嶄新的一切，只是，偶爾被拋棄的那一角，不再想起不可能，但會藏在那里，靜守歲月。 　　街邊的小吃攤一定像往常一樣，熱鬧的人群無法讓人識別你蒼白的面孔，就這樣，靜靜地，讓他遠去......（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

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